Lorsque nous pensons à la croissance personnelle, nous envisageons souvent une quête en solo, comme Don Quichotte dans un voyage d’auto-amélioration. On nous conseille d’augmenter notre maîtrise de soi, de devenir plus granuleux et de développer un sens du but. Alors nous nous replions, nous nous replions sur nous-mêmes et commençons la tâche solitaire de remodeler nos habitudes et nos comportements.
Et pourtant, les gens qui s’épanouissent le font généralement avec l’aide des autres. Les athlètes de pointe ont des entraîneurs. Les cadres supérieurs ont des mentors. Les grands parents ont des blogs sur la parentalité et d’autres grands parents pour faire rebondir leurs idées.
1. Passez du temps avec les bonnes personnes
Nous devenons généralement de plus en plus comme les personnes avec qui nous passons notre temps. Plus nous voyons quelqu’un modéliser un comportement et voir que ce comportement est renforcé de manière positive, plus nous sommes susceptibles de l’essayer nous-mêmes, qu’il s’agisse d’un ami qui réussit avec une nouvelle routine d’exercice ou d’un partenaire qui reste calme pendant les désaccords en se connectant à leur souffle.
L’un des moyens les plus fondamentaux de vous assurer que vos relations vous aident à grandir est de vous entourer des bonnes personnes. Certaines relations nous frustrent, certaines nous rendent heureux et d’autres nous défient (et certaines relations font les trois !). Bien qu’il ne soit pas toujours facile d’arrêter et de démarrer des relations, nous pouvons bien sûr viser à passer plus de temps avec les personnes qui nous défient. Vous cherchez votre âme, pensez à s’inscrire sur cette page.
2. Créez des objectifs avec les autres
Qui a dit que l’établissement d’objectifs devrait être une entreprise solitaire ? Lorsque nous partageons nos objectifs avec les autres, nous avons immédiatement quelqu’un pour nous tenir responsables. Il est difficile de rester sur la bonne voie avec un objectif tout le temps, mais c’est plus facile si nous avons quelqu’un pour nous aider à franchir un obstacle ou nous relever lorsque nous tombons.
Le soutien social que nous recevons des autres est incroyablement puissant, en particulier en ces temps difficiles. Lorsque la pression est élevée, ceux qui bénéficient d’un plus grand soutien social ont tendance à ressentir moins de stress.
Nous pouvons également être plus motivés lorsque nous travaillons vers un objectif avec quelqu’un d’autre. Pensez à être poussé par un colistier à courir un peu plus vite que vous ne le feriez autrement. Ou renoncer à votre samedi pour un projet de service parce qu’un ami fait la même chose. Parfois, nous avons besoin de quelqu’un d’autre pour nous inspirer à faire de notre mieux.
3. Demandez des commentaires
C’est généralement à nous de décider des domaines dans lesquels nous pourrions nous améliorer. Et bien que ce processus d’auto-réflexion soit important, nous pouvons parfois être de mauvais juges de nos propres capacités ; nous supposons généralement que nous en savons beaucoup plus que ce que nous savons réellement. Alors pourquoi ne pas considérer nos relations comme une source de commentaires sur les points à améliorer ?
Les retours sont cruciaux pour notre développement. La recherche a montré que lorsque nous sollicitons des commentaires et que nous les utilisons comme une opportunité de croissance, nous sommes plus susceptibles de nous améliorer avec le temps. À quel point ce processus serait-il plus rapide si nous demandions des commentaires au lieu d’attendre qu’ils arrivent ? Imaginez la réaction de votre partenaire si vous demandiez des commentaires sur ce que vous auriez pu faire différemment après une grosse dispute, ou à quel point votre adolescent serait époustouflé si vous lui demandiez comment vous pourriez être un meilleur parent cette année scolaire.
Nos relations positives représentent un espace sûr pour nous de travailler sur nous-mêmes avec le soutien de personnes qui se soucient de nous. Mais parfois, nous devons faire le premier pas et demander ce soutien.
