Aussi inconfortable que les jambes lourdes, le gonflement des pieds est un phénomène très désagréable et relativement handicapant dans la vie quotidienne. La gêne ressentie peut aller jusqu’à la douleur si le pied n’est pas soulagé rapidement notamment à l’arrière du pied et sur les côtés. Dans certains cas, il s’accompagne d’une rougeur de l’épiderme et d’une sensation de chaleur, voire de fourmillements. Les causes sont multiples, et si en venir définitivement à bout n’est pas toujours possible, il existe heureusement des solutions faciles à mettre en pratique pour soulager les pieds gonflés.
Pourquoi les pieds gonflent-ils ?
Une insuffisance circulatoire chronique favorise la rétention d’eau et le gonflement des tissus. La chaleur estivale en est généralement un facteur aggravant. La circulation veineuse peut aussi être affectée pendant la grossesse. On dénote surtout des cas de gonflement des pieds en fin de grossesse car les femmes sont plus susceptibles de souffrir d’une mauvaise circulation sanguine et de la rétention d’eau. Souvent, on remarque l’enflure des membres : pieds, jambes, mains et même le cou dans certains cas.
La prise de médicaments, certaines maladies ou blessures comme l’insuffisance rénale et les entorses, sont également responsables de l’apparition d’œdèmes.
Enfin, demeurer assis ou debout plusieurs heures d’affilée peut induire un gonflement des pieds notamment chez les personnes prédisposées. On entend également parler de jambes lourdes. Homme comme femme sont concernés avec une majorité de femmes. Pourtant, croiser ses jambes au bureau ou au restaurant met à mal votre circulation sanguine et favorise le phénomène des jambes lourdes. S’il est difficile de s’en empêcher, vous pouvez vous lever et faire quelques pas pour casser cette position.
Comment soulager naturellement les pieds gonflés ?
Plusieurs méthodes faciles à réaliser sont réputées pour soulager les pieds très gonflés. Vingt minutes quotidiennes d’exercices physiques comme la gymnastique ou le yoga permettent d’agir en prévention contre l’apparition des symptômes.
En traitement d’urgence, le classique bain de pieds additionné de sel d’epsom ou de sel marin est d’un grand réconfort. L’eau froide décongestionne les tissus et dynamise les parois des vaisseaux sanguins.
Boire une à deux tasses par jour d’une infusion de plantes circulatoires comme la vigne rouge, l’hamamélis et le marronnier d’Inde, agit sur le long terme en renforçant les parois veineuses.
Un massage aux huiles essentielles de cyprès et d’eucalyptus favorise efficacement le retour veineux. Cette recette est toutefois contre-indiquée aux femmes enceintes ou qui allaitent.
Enfin, une méthode très simple procurant un soulagement instantané, consiste à s’allonger et élever les jambes verticalement en les maintenant contre un mur. Ainsi, les fluides circulent mieux et les pieds se désengorgent rapidement.
L’importance de porter des chaussures confortables
Le port de chaussures inadaptées ou trop serrées accentue largement les symptômes et la souffrance des pieds enflés. En effet, les pieds comprimés sont soumis à une pression contre-nature, incompatible avec une circulation veineuse normale. Le port prolongé de chaussures en contradiction avec votre morphologie de pieds, c’est-à-dire des chaussures trop petites, peut alors occasionner, en plus de la douleur physique, une réelle détresse morale. Il est conseillé aux pieds sensibles au gonflement de chausser des modèles qui respectent la morphologie du pied, lui offrant suffisamment d’espace pour le laisser « respirer », tout en lui assurant un excellent maintien. Vous l’aurez compris, les personnes souffrant de pieds gonflés sont plus heureuses en été car elles peuvent porter des chaussures ouvertes comme les sandales ou des mules.
Les personnes sujettes au gonflement des pieds n’ont plus à choisir entre la beauté et le confort. De nombreux fabricants prennent en considération les besoins particuliers des pieds sensibles et proposent des modèles de chaussures aussi confortables qu’élégantes.
