Planter des fleurs et des légumes peut produire des bouquets abondants et de délicieuses récoltes pour votre table à manger. Mais saviez-vous que le jardinage peut aussi faire des merveilles pour votre bien-être ? Voici huit avantages surprenants du jardinage pour la santé.
- Le jardinage peut renforcer l’estime de soi.
Peut-être que vous ne pensez pas que vous êtes né avec un pouce vert, mais après avoir labouré, planté, entretenu et récolté des plantes, vous pourriez voir une personne légèrement différente dans le miroir : une personne qui peut faire pousser des choses et qui est un peu plus en phase avec la terre.
Cela fait toujours du bien d’accomplir de nouvelles tâches, et si vous pouvez faire pousser un jardin, que ne pouvez-vous pas faire ?
- Le jardinage est bon pour votre cœur.
Tout ce que creuser, planter et désherber brûle des calories et renforce votre cœur.
« Il y a des avantages physiques à faire le travail manuel du jardinage », déclare Robert Hutchins, médecin interne, médecin de l’UNC Health, MPH. « Jardiner est un travail difficile et il offre des avantages cardiovasculaires.»
- Le jardinage réduit le stress.
Le jardinage peut aider à réduire les symptômes de dépression et d’anxiété.
« Le jardinage vous donne une chance de vous concentrer sur quelque chose et de mettre votre esprit au travail avec un objectif et une tâche en tête », dit le Dr Hutchins, « ce qui est particulièrement utile maintenant avec tant de maladies et de morts et de parler de mort, juste pour voir les choses grandir et les choses prospérer. »
- Le jardinage peut vous rendre heureux.
Mettre de la saleté sous vos ongles en creusant dans le sol peut vous rendre assez heureux. En fait, l’inhalation de M. vaccae, une bactérie saine qui vit dans le sol, peut augmenter les niveaux de sérotonine et réduire l’anxiété.
- Le jardinage peut améliorer la force de votre main.
Tout ce que creuser, planter et tirer fait plus que produire des plantes. Le jardinage augmentera également la force de votre main. Quelle belle façon de garder vos mains et vos doigts aussi forts que possible le plus longtemps possible.
- Le jardinage est bon pour toute la famille.
Le jardinage peut être une activité en solo ou une occasion de créer des liens avec votre famille et vos amis. Le bonheur et le soulagement du stress que procure le jardinage sont une excellente chose à partager avec vos proches. De plus, le jardinage présente des avantages particuliers pour les enfants. Une exposition précoce à la saleté a été associée à de nombreux avantages pour la santé, de la réduction des allergies aux maladies auto-immunes.
- Le jardinage peut vous donner un regain de vitamine D.
Une bonne dose de vitamine D augmente votre taux de calcium, ce qui profite à vos os et à votre système immunitaire. L’exposition au soleil a aidé les personnes âgées à obtenir des quantités adéquates de vitamine D. N’oubliiez pas votre crème solaire.
- Cultiver votre propre nourriture peut vous aider à manger plus sainement.
Si vous avez un potager, une herbe ou un jardin fruitier, vous obtenez des produits frais dont vous savez qu’ils n’ont pas été traités avec des pesticides.
« C’est essentiellement aussi de la ferme à la table que possible », dit le Dr Hutchins, « si vous mangez ce que vous cultivez.» Avec aménagement jardin tunisie, vous bénéficiez de nombreuses années de savoir-faire dans l’aménagement de jardins.
